ご飯 食べ て すぐ 運動


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食事後といっても 食後3060分は胃内で食べたものを消化するためにエネルギーを使っていますので食後すぐの運動はやめましょう 栄養補給 ウォーキング前の食事では脂っこいものは避けましょう脂質の消化には時間がかかるため体に負担を.

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